百度网盘分享：刘欣冥想合集：净化心灵冥想+积极意念冥想+治愈力冥想+晨起冥想+助眠冥想
刘欣 Joy
国家二级心理咨询师性格识人讲师、情感导师10年情感咨询经验
什么是冥想
冥想是一种改变意识的形式，它是通过获得深度的宁静状态去增强自我意识和改善状态。冥想源于佛教，但和宗教没有关系。乔布斯、比尔盖茨等商业大佬都是冥想的强烈推荐者，现在冥想也成为了不少人的生活方式，“每天10-30分钟，冥想能够改变你的生活”。
面向人群
√压力大、焦虑、注意力差√情绪管理能力弱√对冥想感兴趣
课程收获
√使大脑放松，有效处理情绪压力
√减少抑郁、焦虑等负面情绪，培养正向心理
√从不满和痛苦中解脱，情绪更加稳定
√缓解失眠，提升睡眠品质
√提高觉察力和同理心，改善关系
