百度网盘分享【目前对所有人都有效的肾功】达摩易筋洗髓帝王养生功法教学视频 全23讲视频课
修炼洗髓功后，大致会出现这么几种情况：
1、头脑变得灵光，身体素质明显变好，记忆力增加，身体处于一种舒适的状态。
2、丹田与四肢八脉感到温暖舒适，这种温暖感会逐步扩散到达全身，有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。
3、有精定的表现，这种感觉可消除欲火；也就是在督脉会渐渐的出现清凉的感觉，直达头顶，即所谓“醍灌顶，遍体清凉”。
4、练功过程中自然流泪，亦或者唾液增多，内分泌活跃。
5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通的好处。
6、睡眠质量提高，醒来精力充沛。
7、我们的食欲增进，吃的比平时多很多，过一段时间就会恢复正常。这是气血消耗并恢复的正常表现。而且较瘦的朋友体重增加，较胖的朋友体重会有所减轻，特别是练完功后。
8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。
9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。
对于男性效果
1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；
2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；
3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；
4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；
6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；
7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康；
垂吊的注意事项:
1.练功前半小时内尽量不要吃饭和饮水，保持空腹练习为好。
2.练功时一定要注意避风，不可直接对着风口练习，尤其是冬季。
3.收功后若身体有汗，尽量等20分钟，再去洗澡，切记不可冷水洗浴。
4.饭前半小时以及饭后1小时，应尽量避免练功。
5.情绪低落/心情不好/生气发怒后不练功。通俗的讲就是情绪有波动，就不要练习了。
课程目录：
呼吸吐纳功法(一)
呼吸吐纳功法(二)
洗髓功为什么可以延年益寿增强体质
洗髓功垂吊前如何热身(一)
洗髓功垂吊前如何热身(二)
洗髓功垂吊前的根部拉伸
洗髓功垂吊捆绑教学
洗髓功垂吊百斤视频展示
洗髓功垂吊练习(一)
洗髓功垂吊练习(三)
洗髓功垂吊练习(二)
洗髓功逐渐加重垂吊视频展示
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禅拍与圆木棍的使用方法(一).
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练习洗髓功所需要的道具.
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