介绍：该课程是道家静坐冥想入门跟练教程。从静坐基础概念讲起，讲解祖窍、天心、元神等传统概念，教学静坐起式、调息调心；包含静修实证、逍遥诀、百日筑基、水火既济、大小周天等传统内丹相关内容，配套手诀示范、各类盘坐姿势示范，完整演示打坐全套流程，是一套不错的传统道家静修养生研习课程。
百度网盘分享：道家绝密《正念冥想 保姆级教程让你一个月脱胎换骨》视频15集
【课程目录】
01冥想与静坐.MP4
02祖窍与天心.MP4
03元神与天心.mp4
04静坐冥想的起式.mp4
05心息的调整.mp4
06静修过程的正途.mp4
07静修的实证.mp4
08逍遥诀(上).mp4
09逍遥诀(下).mp4
10百日筑基.mp4
11水火既济.mp4
12大小周天.mp4
13手决示范.mp4
14盘坐示范.mp4
15打坐状态打坐最后一节.mp4
课程截图
课程截图 
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