百度网盘分享：陆天龙《极龄呼吸法》21天养生营 视频课31集
陆天龙《极龄呼吸法》是一门以呼吸训练为核心，结合科学养生指导的综合性课程。该课程通过特定的呼吸方法，帮助参与者在21天的时间内，实现身体和心理的双重蜕变。课程不仅教授呼吸技巧，还融入了养生知识，旨在提升学员的身心健康水平。 一、课程内容课程内容分为多个阶段，每个阶段都有特定的训练目标和教学内容：1. 开营指导及预习：包括呼吸入门讲解、拍背操教学、哼哈吐纳技巧等，为学员打下坚实的呼吸基础。2. 第一阶段：入门学习：通过陆天龙老师的教学和大弟子带练，学员将学习基本的呼吸方法和动作要领。3. 第二阶段至第五阶段：分别针对肺、肝、肾、心等器官进行运气训练，每个阶段都包含标准口令版教学、大弟子带练、点评和纠正等环节，确保学员能够正确掌握呼吸技巧。4. 具体训练内容：• 运气入肺：通过特定的呼吸方法，将气息引入肺部，增强肺部功能。• 运气入肝：将气息引入肝脏，促进肝脏的排毒和代谢功能。• 运气入肾：通过呼吸训练，增强肾脏功能，提升身体的元气。• 运气入心：将气息引入心脏，调节心率，增强心脏功能。
开营指导及预习.001.陆天龙讲呼吸入门.mp4
开营指导及预习.002.陆天龙教拍背.mp4
开营指导及预习.003.陆天龙教哼哈.mp4
开营指导及预习.004.大海老师介绍.mp4
开营指导及预习.005.学习准备和阶段介绍.mp4
开营指导及预习.006.拍背操拍打方法及拍打位置示意图（图文）-图文.pdf
第一阶段：入门学习.001.第一天：陆天龙教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第一阶段：入门学习.002.第二天：陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第一阶段：入门学习.003.第三天：陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第一阶段：入门学习.004.陆天龙开营寄语.mp4
第三阶段：运气入肝.001.第七天：陆天龙运气入肝标准口令版.mp4
第三阶段：运气入肝.002.第七天：陆天龙运气入肝教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第三阶段：运气入肝.003.第八天：陆天龙运气入肝纠正和点评.mp4
第三阶段：运气入肝.004.第八天：运气入肝陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第三阶段：运气入肝.005.第九天：运气入肝陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第二阶段：运气入肺.001.第四天：陆天龙运气入肺教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第二阶段：运气入肺.002.第四天：陆天龙运气入肺标准口令版.mp4
第二阶段：运气入肺.003.第五天：陆天龙运气入肺点评和纠正.mp4
第二阶段：运气入肺.004.第五天：运气入肺陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第二阶段：运气入肺.005.第六天：运气入肺陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第五阶段：运气入心.001.第十三天：陆天龙运气入心标准口令版.mp4
第五阶段：运气入心.002.第十三天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第五阶段：运气入心.003.第十四天：陆天龙运气入心纠正和点评.mp4
第五阶段：运气入心.004.第十四天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第五阶段：运气入心.005.第十五天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第四阶段：运气入肾.001.第十天：陆天龙运气入肾标准口令版.mp4
第四阶段：运气入肾.002.第十天：陆天龙运气入肾教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
第四阶段：运气入肾.003.第十一天：陆天龙运气入肾纠正和点评.mp4
第四阶段：运气入肾.004.第十一天：运气入肾陆天龙大弟子带练（请严格按照顺序练习）.mp4
第四阶段：运气入肾.005.第十二天：运气入肾陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
