道家打坐养身实操课程，涵盖打坐基础认知、核心功法、动作要领、注意事项、进阶丹道等内容，适合打坐初学者、道家养生爱好者参考学习。
百度网盘分享：《全真打坐丹功合集》71集视频课
- 打坐养身的基本认知与八大好处
- 打坐的核心注意事项与禁忌
- 道家打坐 “九要二法” 等核心功法
- 打坐姿势、呼吸、调身、调心实操方法
- 双盘打坐练习与拉筋辅助动作
- 打坐过程中身体反应的应对方法
- 打坐收功、调息与日常养护
- 道家丹道进阶：小周天、中脉、奇经八脉等
- 道家吐纳、胎息等养生功法
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【课程目录】
1。打坐养身练习的基本认知打坐练习认知不
2。打坐的八大好处(上)
3。打坐的八大好处(下)
4。饭后不可立即打坐
5。打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细
6。打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气
7。切记打坐不可立即洗澡，喝水，为什么，原因
8。打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后
9。学会道家打坐”九要二法”，轻松掌握打坐练
10。静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静
11。打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顾
12。打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理房
13。打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就
14。打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做
15。练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里
16。打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼
17。打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙
18。大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静
19。六个动作教你七天上双盘纵向拉伸脚腕韧
20。打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向
21。盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教
22。道家摇山海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练
23。打坐双盘练习要领
24。筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作
25。身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准
26。很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可
27。打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些
28。打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练
29。打坐前的呼吸调整
30。打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动
31。打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎
32。正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地
33。打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种
34。打坐练习痛有三种，正确面对和调整
35。打坐养身过程中出现这八种现象都是属
于正常
36。谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖，关节
37。打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之
38。打坐练习的真静讲解
39。打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳
40。打坐静心，静而后定
41。在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见
42。打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来
44。打坐为什么会出现体虚，提前行气导气 三如火烧
45。浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不
46。浅谈打坐通中脉过三关的身体现象
47。龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识
48。浅谈奇经八脉的基本知识
49。浅谈百日筑基基本知识
50。打坐为什么偶尔能闻到香味
51。这种坐法适合于高血压，心脏病人群
52。打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答
53。打坐练习在随息阶段的呼吸状态
54。打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道
55。打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力
56。开中脉没有任何捷径，通道只有一个
57。打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知
58。打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看
59。跨鹤坐的详细讲解
60。盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄
61。丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为
62。道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘
63。道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓
64。声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道
65。道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌
66。道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法
67。道家服气吐纳，二十四气井引法
68。道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气
69。道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花
70。揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处
71。丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾
课程截图
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